다이어트

저녁밥ㅜㅠ

다신다이어터

예뻐지끄야 1
2017.04.19 18:26 | 조회수 177 | 좋아요 0

고구마78g
수제 요플레 125mL
방울토마토 250g (약20개)

이렇게 먹고도 배가 든든하다니
다이어트하면서 많이 변하기는 했나봐용..

제일 문제인건 하루에 물 3리터를 채워마시고도
변비때문에 고민이에요ㅜㅠ..

혹시 변비 탈출 하는 팁 있으신가요?

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댓글 (6)

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예뻐지끄야
|04.19 20:06

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당근@조아 오홈.간도 맞고 맛도있을벗같아요!
감사합니다ㅎㅎ

당근@조아
|04.19 19:56

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예뻐지끄야 전 초장 10g에 청양고추 넣어서 야채,닭가슴살이랑 쌈싸서 먹어요!^^

예뻐지끄야
|04.19 19:53

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당근@조아 다시마는 그냥 생걸로먹나요..?
뭐 안찍어먹구용..? ㅎㅎ

당근@조아
|04.19 19:33

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요즘 생다시마를 매끼마다 100g씩 먹으니 변비가 없어졌어요!
다른 채소들도 엄청 먹구요!

예뻐지끄야
|04.19 19:20

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4개월다이어트시작 오홍.. 채소는 꾀 먹고있다고 생각하는데 먹는 양 자체가 확 줄어드니 변비가 생겼나봐요ㅜㅜ
꽃상추 한번 꾸준히 먹어볼게요! 감사합니다ㅎ

다이어터주영
|04.19 19:18

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저도 다이어트하고 변비가 왔었는데 꽃상추를 밥 먹을 때 항상 먹었더니 괜찮아졌어요! 채소를 많이 드셔보세요 ㅎㅎ

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