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🐖건강하게 유지하기__170421 점심 간식 저녁🐖

 다신다이어터

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12시 30분 ~ 12시 45분
포만감 4
오렌지, 곤드레콩나물밥 1/3 ( 양념장 1/2T ), 매콤 닭불구이 3/5

간식 4시 30분

수제 그릭 요거트, 바나나 1/2, 햄프씨드 1t, 타이거넛츠 1t, 마키베리 파우더 1/2t, 아사히베리 파우더 파우더 1/2t

식전 안그린 스무디, 토마토 1/2
; 우유 200ml, 사과 1/4, 케일, 치커리, 파인애플 식초 1T, 코코넛 밀크 2T


6시 20 ~ 7시
포만감 5

장어국, 장어 소금구이 4개, 간장구이 3개, 고추장 구이 3개, 쌈채소 많이, 샐러드, 양파 간장 절임, 생강

장어 맛있어용😋

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