다이어트

🐖건강하게 다이어트__170430 2일차 아침🐖

사랑옵은양이 1 1 1 1
2017.04.30 07:14 | 조회수 186 | 좋아요 0

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공복
🏋스트레칭 10분
🏋악마의 전신운동 초보 10개
🏋줄넘기 300개

서재걸 해독주스

아침 6시 50분 ~ 7시 10분
포만감 6

바나나 스무디, 견과류 2/3봉

바나나 스무디
; 바나나 1개, 낫또 1/2팩, 코코넛 워터 1/2캔 ( 약 160ml ), 유청 1회분, 수제 그릭요거트, 햄프씨드 1t, 타이거넛츠 1t, 차가버섯 가루 1/2t, 마키베리 파우더 1/2t, 아사히베리 파우더 1/2t

스무디로 층쌓는거 해보고싶었는데 실패...