다이어트

17. 05. 23. 유지 4일차.

다신다이어터

로와71 1 7 1 1
2017.05.23 21:05 | 조회수 292 | 좋아요 1

오늘 점심 일반식은 인도커리 세트로 찹찹. :)

인도커리는 지방이 높은 편이라 견과류를 평소의 1/3 분량으로 먹고 다른 식단, 간식도 탄수화물과 단백질 위주로 먹었네요.

운동은 헬스장을 못 가서 한시간 빠르게 걷기 + 학교 필라테스 강의 40분 + 근력운동(홈트) + 스트레칭으로 대체했답니다.

굿밤되세요~ 😀

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댓글 (8)

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로와71
|05.24 08:20

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오동도로동동 넘~~~나 맛있어서 행복했어요. 😀

로와71
|05.24 08:19

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현현56 막 이런 느낌이죠. 어떻게 뺀 체지방인데 다시 찌울 순 없드아아아!!!!!
ㅋㅋㅋㅋ 현현님도 오늘 화이팅이에요! 💕

로와71
|05.24 08:19

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마음안아주기 ㅎㅎ 요즘 기름진 거 많이 먹어서 오늘은 클린한 식단으로 달리려고요. 마음님 식단 참고해야겠어요♡

오동도로동동
|05.24 00:17

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핡 맛있겠어여

현현56
|05.23 22:51

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살빼고도 유지 잘하시는것 같아요 역시 로와님👍

마음안아주기
|05.23 21:30

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식단 조절하시는 모습이 넘 대단하셔요~
운동도 열심히 하셨네요~ 최고셔요~ ^_^

로와71
|05.23 21:11

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렛츠다욧 저도 넘 좋아하는데 남친이 안 좋아하는 음식이라... 😭 1년만에 먹어서 행복했어요. 👍💕

이주연ㅎ
|05.23 21:07

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인도커리에 난이라니...😢💕 제가 너무 좋아하는 음식이에요

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