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포만감드는 쉐이크

 다신다이어터

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워낙 포만감을 중시하던 저라서,쉐이크1끼분량은 적었거든어. 그래서,토마토2개오이1개 무첨가두유1개 꿀1큰스푼 치아씨드랑카카오닙스1스푼씩 물 추가해도되구요. 이정도 되면,약600미리정도 양될꺼에요. 칼로리는 200ㅡ300사이일꺼여요.정말 배부르고,포만감도 오래갑니다~더 진하고,끈적함을 원하시는분은 흰콩라떼가루 추가해보셔요.그래도,칼로리 크게 안높네여~

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