🌻 5월 26일 식단 🌻
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이주연ㅎ
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- 2017.05.26 21:35 | 조회수 398 | 좋아요 1
🌻 5월 26일 식단 🌻
렛츠다욧 오오 너무나도 감사합니다ㅜㅠ 요즘 운동안하시는데 칼로리를 아직까지는 적게드셔서 유지가 되시는건가봐요 ! 학교급식 절제하기 너무 어렵던데 양 보시면서 드시는거 보면 좀 많이 대단하신것같아요 ! 앞으로 렛츠다욧님 식단보면서 저도 조금씩 조금씩 늘려가야겠어요 ~ 좋은밤되세요 🙌
떡진머리 다이어트할때는
평일+일요일 - 마일리 사이러스 하체운동 , 레베카루이즈 복근운동 2개 or 레베카루이즈 복근운동 1개 + 레베카루이즈×르꼬끄 전신운동
토요일 : 마일리사이러스 하체운동 , 레베카루이즈 복근운동 2개 ,
레베카루이즈×르꼬끄 전신운동 + 팔,배,다리운동 중 택 1(유튜브)
이렇게 했구요-! 다 하지는 못할땐 마일리사이러스 하체운동은 꼭 해줬어요. 그밖에 캐시안벅지 태우기 , 티파니허리운동 을 즐겨했어요! 시간없을때 캐시안벅지 좋답니다👍
유지후 운동은 유지초반에는 마일리 사이러스 하체운동 + 레베카복근 1개 + 티파니허리운동위주로 하다가
그 후엔 캐시안벅지 + 레베카루이즈×르꼬끄 전신운동 위주로 했어요.
요즘엔 거의 안하고 있어요😮
렛츠다욧 너무 감사합니다ㅜㅠ 기초대사량만큼 칼로리를 늘리려구요 천천히천천히 100칼로리씩 늘려야겠네요 ㅜㅠ 혹시 운동 뭐뭐하셨는지 알려주실수있나요?
비밀 댓글 입니다.
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