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식단일기 - 16일

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16일차 식단

아침 - 8시 : 두부, 바나나, 우유200밀리 쉐이크


점심 - 2시15분 : 잡곡밥, 닭가슴살, 양배추찜, 두부, 파프리카, 시금치무침


저녁 - 7시 45분 : 삶은호박고구마, 파프리카, 두부, 토시살, 양배추찜




운동 : 점핑 50분, 걷기 40분

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