5번째 비포에프터이자 복근 만들기 후기입니다.
다이어트는 4월 2일부터 (재)시작했고 체중은 63.8kg > 57.8kg로, 체지방은 16.8kg > 11kg. 총 6kg 정도 감량한 후 49일차부터는 유지에 들어가면서 근력의 양을 늘렸어요.
오늘로 딱 61일차이고요.
비교샷은 첫날 찍어놓은 게 없어서 중간 샷으로.
불룩했던 배가 체지방 감량 후에는
통통 + 미약한 라인으로 정리되어서,
과도기(?)를 거치고-
제법 탄탄해졌다가,
어제 운동 후 찍은 사진은 요렇게!
사실 아침 공복에 찍은 거랑 차이가 꽤 나긴 해요. ㅎㅎ
(둘 다 어제 찍은 사진)
그래도 볼록했던 배가 많이 날씬해져서 만족이라며. 😁
마지막으로 덧붙이는 사진은,
대망의(?) 역변 샷. ㅎㅎㅎ
글마다 쓰는 거지만 전 15살 때 고도비만(169cm에 90kg)이었던 1인이고 전형적인 상체비만형입니다.
하지만 저 같은 고도비만도 날씬해질 수 있고 저 같은 상체비만도 복근을 만들 수 있어요. 하체비만 역시 마찬가지겠죠?!
함께 화이팅입니다!! 💪
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