으아앐 렛츠다욧 헤헷😊 두분께 조금이라도 도움이 되었다니 제가 더 기쁘고 기분이 좋네요!!💕 저희 목표까지, 아니 목표를 넘어서서 평생 건강을 지키며 덤으로 날씬함을 얻어보아요💪🏻😆 화이팅입니다!!💕

C코코 에구구 저한테 알려주시려고 책까지 복습하신 마음씨가 너무 예쁘셔요ㅠㅠ!💕 자세하게 알려주셔서 감사합니다! 많은 도움이 된 것 같아요👍 앞으로는 50회 이상 씹도록 노력해야겠네요ㅋㅋㅋ 근데 30번 정도 씹으면 입에서 사라지고 없는..😂😂
코코님 말 듣고 오늘 아침은 칼로리 계산 안하고 저울도 사용 안했어요! 앞으로도 계산 안하고 그냥 음식 사진 찍어서 뭐 먹었는지만 기록하려구요ㅎㅎ 영양소도 딱딱 맞춰서 먹기보단 골고루 챙겨먹고! 그렇게 하니까 이제 식사 차리는데도 시간 단축되고 스트레스도 덜 받게 되는 것 같아요😁
아무튼 정말정말 감사하구 오늘도 화이팅하셔요!💕💕

으아앐 정말이에요...! 왜 가끔 티비에도 현미밥 먹어서 오히려 건강 안좋아진 사람들도 나오잖아요? 그런 사람들은 틀림없이 잘 씹지 않고 넘겨서 그렇대요😂
그리고 잘 씹어서 타액을 충분히 섞으면 많은 효소 작용으로 인해서 죽은식품도 활성화되어 되살아난대요(으아앍님 덕에 책 다시 복습했어욬ㅋㅋ😁)
타액에 파로틴이라는 타액선 호르몬이 함유되어 있는데, 그게 저작(씹는것)에 의해서 다량으로 분비 흡수되고, 파로틴은 뼈나 치아의 단단한 조직을 튼튼하게 하고, 혈관의 신축성을 높여 세균과 싸우는 백혈구를 증가시키고, 모발이나 피부의 발육도 좋게한대요⭐️😆(다만 어떤 음식이라도 반드시 한 입에 50회 이상 씹어야 한다고 하네요😉)
여튼 저울에 재는건 음.. 평소에 잘 안먹던 칼로리 궁금한 음식이나, 요리할때만 쓰자! 요렇게 조금씩 줄여보셔요💕
스트레스관리가 젤 중요한거 같아요👍🏻
저도 전에 칼로리계산, 저울에 하나하나 강박으로 재다가 스트레스 폭발한적이....허허☺️
으아앐님은 저처럼 폭발하시지 마시구😭 그 전에 스트레스 관리 잘 하시길 바래요!! 화이팅!!!💪🏻💪🏻💪🏻

좋은 팁 너무 감사해요~~ 너무 와 닿는 글이네요~ ^_^

C코코 헉 정말인가요...ㅠㅠㅠ 그 말을 들으니 조금 맘이 놓이네요..ㅋㅋㅋㅋ 코코님 말대로 집착은 내려놓고 골고루 적당히 먹으려고 노력할게요! 자꾸 저울에 음식 무게 재고 칼로리 계산하고 그러니까 스트레스 받는 것 같아요ㅎㅎㅠㅠ 감사합니다!!💕