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식단일기 - 21일

 다신다이어터

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21일차 식단

아침 - 8시 : 바나나, 두부, 우유 200밀리쉐이크
아.간 - 11시30분 : 오이 반개




점심 - 1시 : 채끝살구이, 잡곡밥, 파프리카, 크래미, 양상추





저녁 - 7시 15분 : 닭가슴살, 크래미, 다시마, 파프리카, 두부, 호박구이





운동 - 등산 2시간 반, 걷기 30분

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