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저는 근력을 만들어야 해서 칼로리는 많이 줄이지는 않으려구요
대신 수영, 요가, 근력운동을 포함해서 운동은 하루에 3시간씩 하려고 합니다 목표날인 이달 25일까지 화이팅입니다

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1789/ 1672

379/ 279

실패
(17)

아침식사 : 680kcal (38.01%)

삶은 계란 107kcal
김밥 237kcal
사과 114kcal
[버거킹] 치킨텐더 132kcal
[빙그레] 따옴 과일야채주스 90kcal

점심식사 : 465kcal (25.99%)

삶은 계란 107kcal
바나나 186kcal
잣 볶은것 172kcal

저녁식사 : 644kcal (36.00%)

[포메인] 쌀국수 320kcal
스프링롤 324kcal

운동 : 379kcal
요가 25kcal
바벨 스쿼트 33kcal
리버스 크런치 9kcal
크런치 7kcal
요가 125kcal
자유영 수영 180kcal

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