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[다신8기]「필수미션 6/12월」외 개인운동+식단

다신다이어터

먹어봤던그맛!! 1 1 1 5 6 1 1 4 1 1 1 1 1 2
2017.06.12 22:55 | 조회수 56 | 좋아요 1

💪10분코어강화운동
ㅡ손목이 아퍼서 푸시업이 넘 힘드네요ㅜㅜ
다음에 빼고해야할것같아요
침맞고 물리치료받고, ㅜㅜ 있거든요

●운동
조기헬스:늦잠으로 꽝!!!^^;;;
점심산행:40분 달리기 뒷산
저녁헬스:1시간 50분 (유산소+상체)
상체
와이어위주로
렛풀다운 10kg 30*3set
두가지
광배 운동기계 10kg 30회*3set

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댓글 (11)

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먹어봤던그맛!!
|06.13 13:25

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잘하고있지 전 근육이 킹왕짱이고싶은데
무리하게 무게를 쳤나봐요
한번해보고 싶었거든요 ㅋㅋ

먹어봤던그맛!!
|06.13 13:24

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귀여운 나루 나루두 식단공유~~^^홧이팅

먹어봤던그맛!!
|06.13 13:24

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파란별 7 맞아요그래서 상체운동
특히 좋아하는 데드 루마니안,컨벤션
다안하고 하체랑 유산소만 하네요 ㅜㅜ

잘하고있지
|06.13 13:23

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우리센타에도 운동 킹왕짱 이신분들 대부분 병원이랑 친하시더라구요
조금 줄이시는것은 어때요?
다신 도전 끝나고부터요^^

파란별 7
|06.13 09:10

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와 식단 운동 제대로네요. 그래도 컨디션 생각해서 무리하지 마세요

눈바디1등
|06.13 07:37

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식단공유! 좋아요. ^^~♡

눈바디1등
|06.13 07:37

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에구에구. 손목 아프셔서. 힘든 동작 있겠어요. ㅜㅜ
오늘 플랭크는.손목부터 팔목 바닦에 붙이고 하세요. 쾌차하세요. ㅜㅜ

먹어봤던그맛!!
|06.12 23:44

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즐생이 ㅜㅜ
오늘은 물리치료안해서 2시간운동했구
낼부터 또다시 물리치료 해야한다능 스트레칭 즐생이님 꼭하세요

먹어봤던그맛!!
|06.12 23:42

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55러브 감사해요~~^^
작은딸이 잘따라해서 넘 웃겼어요
5살인데 잘하네요 ㅋ

즐생이
|06.12 23:38

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아구~ 손목 어서 나으셔서 통증없이 즐겁게 운동하시길~~

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