탄수를 제한하고 저녁을 가볍게 먹으면 당으로 쓸 게 없기 때문에 지방을 연소하게되죠. 그래서 저녁을 가볍게 먹는 게 좋은 걸로 알고 있어요.
뭐 사람마다 스타일이 있으니 자신에게 맞는 걸 찾자고요.
다만 담엔 믹스커피 안 드실거죠?
만난 카누에 우유 타서 드시는 걸로

운동으로 소비해야하는 칼로리가 높은데 우와 전 하루종일 운동만해야하나봐요 ㅎ

윗분들 말에 저도 동의해요!! 저녁은 거지처럼 이라고 하지만 저는 저녁에 먹는 양이 가장 많은것같아요... 저녁에는 안먹으면 야식으로 이어질 수 있어서 포만감느껴지게 먹도록 신경쓰는 편이에요!

뿌룽 그쵸ㅠㅜ 커피를 중간에 먹었는데 칼로리욕심에 저녁은 킵... 안좋아요😰 낼부터는 세끼 건강하게 먹어야겠어요!!

전 오후알바 끝나서 저녁챙기면 9시 그래두 저녁 먹어요~이틀동안은 배불리 먹고 있습니다.욕심부린만큼 나중에 도루묵 될수도 있어요. 칼로리 낮은 식품으로 저녁도 든든히 드시는게 좋아요.^^