다이어트를 통해 내가 얻는 5가지

다이어트를 통해 얻고자 하는 5가지를 전 구체적인 목표 5가지로 생각하려고요.

1. 물을 자주 마시는 습관을 가진다.
억지로가 아니라 수시로 하루 2리터~3리터
2. 일상생활에서 운동하는 습관을 가진다.
만보 걷는 목표가 있으니 일부러 더 걷게 되었어요.
3. 좀 더 부지런해진다.
2번과 연계해서 목표가 생기니 일부러 운동하게 되었어요.
일상생활을 운동이라고 생각하면 조금 더 부지런해질 것 같아요.
4. 건강한 식습관을 가진다.
야식을 안 먹으려고 노력하니 어젯밤 야식이 아침에 소화가 안 된 것이 느껴졌어요. 또 아침을 먹으니 하루 종일 식탐이 좀 없었던 것 같아요. 좋은 습관이 잘 굳어져서 몸에서 반응했으면 좋겠어요.
5. 알게모르게 위축됐던 맘에 자신감이 가득찬다.
신체나 체형같은 것 때문에 말하거나 지적당하면 수치스러울 때가 많아요. 이렇게 되기까지 자존감이 바닥을 친 날이 몇 번이었던가 셀 수도 없네요. 그게 또 살을 찌게 하는 악순환 같기도 하고. 올해부턴 지금 이대로의 나를 내가 사랑하기로 맘도 먹고 실제로도 그렇게 되어가고 있지만, 여전히 살에 관한 말은 아프고 그렇더라구요.
제가 작년 가을부터 다이어트를 했지만 매주 조금씩 빠지고 있었고 식단 조절도 안 해서 사람들은 아직 살 빠진 줄 모르지만 다신에서 칼럼보며 도전하며 자신감도 붙었고, 또 작은 변화를 알아봐 주시는 분들 덕분에 더 자신감과 성취감을 느끼며 다이어트하고 있어요.
10키로 쯤 빠지면 분명 표시가 확확 날 거라 생각해여.
그땐 여유로운 웃음 날려주며
한 번 아픔 겪었으니 전 누군가의 체형이나 신체로 상처 주는 사람 되지 않기로 해 봅니다.
우리의 가치는 우리의 살로 결정되는 건 아니니깐요.

오늘도 우리 체줄반 님 모두모두 홧팅요!