view-top

[다신8기]「일일미션6/15 목요일」+개인운동수정

view-사진

1)회사 화장실에서 100개
2)헬스장에서 100개
3)집에서100개
점핑잭 완료입니다
힘들지 않네요 100개 10분정도 걸리는 듯해요

✅만보이상 15,000
✅조기수영
✅점심산행
✅저녁헬스
✅플랭크
✅스퀴트

😢헬스장트샘이 너무 유산소양이 많아서
스트레스호르몬 분비로 체지방이 안빠진다고 하네요
오늘 인바디체크했네요
낼부터는 점심산행은 쉬기로 했네요ㅜㅜ
점심에 낮잠잘거에요

💪💪하체
레그프레스40kg 30*3set
스쿼트머신10kg 20*1set
레그컬50파운드 20*3set
레그익스텐션50파운드 20*3set



댓글타이틀

2014.07.28 이전글/ 다음글 추가

이전글 [다신 8기] 일일미션 15일(목요일) 완료

다음글 [다신8기 일일미션 15(목)요일 완료]

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (10)

등록순최신순공감순

댓글리스트

이전/다음페이지

1

읽으면 도움되는글

읽으면 도움되는 글

컬럼

식단 90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?

칼럼 남성호르몬 수치, 테스토스테론 부족? 약 대신 '이것'으로 극복 (진저샷 루틴)

칼럼 냉방병, 여름감기, 일본에서는 이 음식으로 관리한다(생강즙 진저샷)

칼럼 살빠지는 디톡스 빼빼주스? 모르고 마시면 더 살쩌요!

칼럼 고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!

20161101 텝메뉴추가

TOP으로 이동