✔목요일 - 다이어트에 좋은 음식 챙겨먹고 효능 작성하기

뭘까용??

>< 자몽이에용!!!

사실 다이어트에 좋은걸로 꼭 챙겨 먹는게 따로 있는데 ㅠ 오늘은 야식 금지 시간 전에 못챙겨먹었지 모에용 ㅠ ㅠ 그래서 오늘 먹은 것 중 자몽을!! 가져와봤어용!!

쌉싸름한 듯 하면서 달콤😍
껍질부분의 이 쌉사름한!맛이 다이어트에 도움이 된다는 사실!

좀 더 알아보기 위해 효능에 대해 검색해보았어요!ㅋㅋ


1) 비타민C 풍부☞면역력을 강화!
특히 천식, 폐렴 등 기관지 질환을 예방에 굿!!!


2) 다이어트
100g 당 30Kcal의 낮은 칼로리!
수분과 식이섬유가 풍부!
식욕 억제에 도움(식사 전 자몽을 먹어주면 굿!!)

 
3) 혈관계 질환 개선
식이섬유,펙틴 풍부☞체내 콜레스테롤Down
칼륨 ☞혈압 Down (혈관계 질환을 예방!)
인슐린 수치 Down☞혈당을 일정수준으로 유지

4) 피부미용 효과
비타민C 풍부!
자몽의 바이오플라보이드 성분☞자외선으로부터 피부를 보호!


5) 뼈 건강
칼슘 풍부☞골다공증을 예방


6) 빈혈 예방
엽산과 철분 성분이 풍부☞빈혈을 예방&개선


7) 모발 건강
비타민A와 C가 풍부☞모발 성장,비듬균을 줄여주는 효과


8) 노화 방지
레티놀 풍부☞손상된 피부 회복, 주름 개선
스페르미딘 ☞피부 노화 방지 효과


9) 암 예방
베타카로틴과 리코펜 성분이 풍부☞체내 유해 활성산소를 제거☞암을 예방, 정상 세포가 암세포로 변하는 것을 막아줌

우와아아~ 생각보다 더 많은 효능이 있네요!! 저는 낮은 칼로리가 정말 마음에 쏙 들어용!헤헹 당수치만 조심하면
정말 맛있고 배부르게 먹을 수 있잖아용 ㅋㅋㅋ


마트에 가니 자몽이 많이 나왔던데 한번 드셔보세용~~