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🐖170620🐖

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공복

📉39.6kg

🚴‍♀️ 30분

아침
포만감 5

🍎🍎🍌 + 🍌🍌

점심 급식
포만감 5
보리밥 약 80g, 오향장육, 상추겉절이

간식 3시
저지방 우유 200ml

아몬드 6개, 호두 2개


🏋️‍♀️스트레칭 6분
🏋️‍♀️전신 코어운동 27분
🏋️‍♀️캐시 안벅지 3분 30초
🏋️‍♀️골반교정 스트레칭 30분

저녁
포만감 5

고구마 150g, 슬라이스 치즈, 쓰리라차 소스, 수제 그릭요거트, 아몬드 6개, 호두 2개, 밀프렙

- 고구마 30g


두부볼 에 치즈 + 쓰리라차 조합이 제일 꿀인것같아요💕

사진 다 찍고 밥먹으면서 천천히 사진 올리려고 갤러리를 뒤지는데 사진이 하나도 안보여서 겁나 놀램😲 카메라 어플을 바꿔서 그런가봐요... 먹다가 급하게 다시 찍었는데 너무 아쉬워요 오늘꺼 비주얼 최강이였는데..앞으로는 사진 확인 잘 해여겠어여😂

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