162cm 76.3➡71(-5.2)
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저도 등살이 많아서 고민인데 그게 다 자세때문인거 같아요 저도 자세가 안좋거든요 자세만 바꾸어도 살이 빠진다는 말이 맞는거 같아요
화이팅!!
많이빠지셨네요!!
등이 많이 빠지셨어요. 빠지는 속도가 금방 붙으실것같아요~
Dmsnsj 아~ 그렇군요 지금보다 식사량을 조금 늘려봐야겠어요 감사해요^^
마이나스육 스피닝 3년정도 하다가 1년 쉬고 요즘 다시 시작했어요 원래 노래랑 춤을 좋아해서 스피닝은 질리지가 않네요ㅎ
현맘71 하체만 보면 55나 66인줄 알아요 상체비만이 넘 심해요ㅠ
우짠대 춥네c 전에 입던 옷이 조금씩 커지긴 했어요^^
아에루 등에 골이 왜 생겼나 곰곰 생각해보니 2주정도 허리랑 등 펴고 앉아서 일했던 효과인 것 같아요ㅎ
너무 안먹어도 안빠진대요 기초대사량은 먹어줘야 근육이랑 몸이 대사를 한대요 식사는 기초에 못미치고 운동은 대사를 넘으면 몸이 스스로 죽은몸을 만들어 몸만 피곤하고 살은 안빠진대요 식사를 더 늘리세요 저는 간식까지 다 챙겨 먹어요 충분히 먹어도 빠져요
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