저는 올해 47세이구요
회사원입니다
나이드니 살이 잘 안빠지네요ㅠ
키는 159에 몸무게 69.6찍고
5월10일에 다이어트시작~
6주 되가네요
에프터 위사진
현재 63.5입니다
6.1키로 뺐습니다
봄이면 다욧~
겨울이면 요요로~
반복되는 실패에서 벗어나고파
다신에 열심히 들어와보니 도전두 받고 많은 힘을 얻네요
저는 밥과 밀가루를 끊고
아침엔 저지방고칼슘우유한잔과
미주라토스트2조각~
점심엔 직장생활을 하기에 밥대신 두부반모와 반찬은 일반식에 국은 건더기만 먹었습니다
저녁엔 수박주스한잔 미주라토스트2쪽~
미지근한 우엉차 2리터 매일먹구요
점심식사 30분전에 포만감을주고 칼슘이 풍부해서 골다공증 예방하고 식이섬유가 풍부해
하루한번 배변을 편하게돕는 치아씨드 한수저를 먹었습니다^^
다이어트전 아침은 늘 굶어살았는데
다신들어와보니 꼬박 꼬박 세끼를 먹어야 살이 잘빠진다기에 그리했드니 건강해지는 느낌입니다~
군것질은 다 끊고 유일하게 허용하는건
제가 제일좋아하는 아이스크림은
먹습니다
갈길이 머나 다신과함께 유지어터에 도전하렵니다
모두 모두 화이팅^^