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두부밥

 다신다이어터

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잡곡밥1/2 , 물기 뺀 두부 반 모, 물기 뺀 오이피클 또는 단무지 100g, 기름 빼 물에 씻은 참치 반 캔(크래미 등 으로 대체 가능)

위 재료를 섞어주시면되요~ 피클 물을 짜도 간이 되서 다른 간은 필요없어요. 간이 조금 되는걸 원하시면 연와사비 조금과 간장 1티스푼 넣음 좋습니당:)

이렇게 하면 410~420칼로리 정도에요

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