다이어트

6월 23일 금요일 식단일기

다신다이어터

Oooooh 1
2017.06.23 23:25 | 조회수 331 | 좋아요 0

금요일 저녁부터는 외식이 있어서 아침 점심을 최소한으로 먹으려고 했어요ㅜㅠㅜ 그런데 저녁을 늦게 먹어서 중간에 계속 배고파서 간식먹음...... 그치만 오랜만에 먹는 나트륨은ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 역시좋아요ㅠㅜ

아침
매일바이오저지방요거트150g+바나나1개+콩가루25g

점심
훈제닭가슴살100g+양상추70g+파게로30g+방울토마토6개+홀그레인머스터드10g+아몬드10알

간식
아몬드브리즈180ml+미주라통밀비스켓4조각+영양바1개

저녁
훌리오 (파지타-또띠아2장 + 퀘사디아2조각+라임에이드)

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댓글 (10)

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Oooooh
|06.24 19:26

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투유니마미 청정원꺼 써용!ㅋㅋㅋㅋ

뚜이미
|06.24 16:41

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홀리그레인머스타드소스는 직접 만드시나요?

혜리맘화이팅
|06.24 02:08

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좋은정보감사유

dietdoit2
|06.24 00:59

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저두 처음엔 짧게 두달정도 기간 잡았다가 어차피 평생 조절해야겠다, 다이어트 해야겠다 생각해서 길게 생각하고 주말 한끼정도는 마음대로 먹으려고 해요^^ 같이 화이팅합시다!! 드실땐 맛있게 드시구 다음날 또 열심히 해요^^

이뻐지자용
|06.24 00:37

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먹고싶네요~

블랙로즈@
|06.24 00:06

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Oooooh 와 괜찮네요 구운계란 세개먹고 허기진데 훨씬 낫네요 도전해봐야지요 땡큐~♡

Oooooh
|06.24 00:05

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블랙로즈@ 점심은 소스랑 아몬드까지 다해서 230칼로리에용ㅎㅎㅎㅎㅎ

블랙로즈@
|06.24 00:03

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맛나보이고 몇칼로리일까 짐작해보나 가늠이 안감~점심식단칼로리궁금하네요 저도 도전해보고싶어요

Oooooh
|06.23 23:43

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소희야 다이어트를 조금 길게할거라서ㅜㅠ 금토일 하루한끼씩은 자유롭게먹으려구요ㅜㅠ

소희야
|06.23 23:34

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맛있겠어요ㅜㅜ

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