7/9/일
마지막날까지 6일 남았네요!
결과가 요요로 뻔하니깐.
단식하겠다는 둥. 절식하겠다는 둥. 효소만 먹겠다는 둥.은 하지 않겠습니다.
51.2에서 시작해서. 47.8까지 되어 보았습니다.
3.4킬로 감량.
^^ 그리고. 오늘 보쌈 사인분에 삼겹살 오인분 ㅡㆍㅡ 을 입짧은 두명하고 같이 먹었네요. 50.2. ^^

우리 탄탄근육반의 이름을 걸고 선언합니다.
화~토 :
1. 아침 한시간 운동하겠습니다.
(그동안은 딱 20-30 출근전 운동이 전부)

2. 아침은 고구마 . 바나나. 요거트.우유로만든 스무디.^^

2. 간식은. 아메리카노. 두유 . 우유로 한정

3. 휴식시간. 운동
(틈새 운동 하겠습니다.)

4. 점심. 짜고 달고 신거 안 먹고. 닭가슴살 샐러드 도시락!

5. 저녁: 단백질 파우더. 저지방 우유!

^^ 생각나면 더 넣을께요. 지켜봐주십시오.^^