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꾸준히 열심히하면 한달만에10로!

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아침-요거트&바나나
점심-레시피 제홈에 적어놨어요
저녁-요거트&비피더스&바이오플레인
아침은 과일종류로 꼭 먹었어요 요거트와 함께 섞어서 먹으면 정말 아침에 활동하기 편하고 속도 편안해요
점심은 최대한 맛있는것 하지만 칼로리는 다이어트 하기전보다 적게
저녁은 굶으면 살안빠져요ㅠㅠ 변비도 같이 일어나니깐 전 유산균이 많은걸 선탹해서 먹었어요 처음엔 고생좀 했는데 지금은 처음보다 변비가 많이 좋아졌어요><

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