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🐖170712🐖

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공복

🚴‍♀️ 30분

아침
포만감 6

🍎🍎🥝🥝 + 🥝🥝🍎


점심 12시
포만감 5
야채죽 약 90g, 삼계탕 다리 2개, 메밀전병 1/3


간식 1시 30분
우유 200ml

견과류 1/2봉, 아몬드 3개, 카카오닙스 2.5g

🏋️‍♀️스트레칭 6분
🏋️‍♀️캐시 팔운동 6분
🏋️‍♀️레베카 상체운동 10분
🏋️‍♀️복부운동 7분
🏋️‍♀️티파니 허리운동 10분
🏋️‍♀️스트레칭 6분


저녁 5시 20분
포만감 6

감자에그슬럿
; 감자 150g, 견과류 1/2봉, 아몬드 2개, 우유 약 100ml, 카카오닙스 2.5g, 슬라이스치즈 1장, 계란 1알, 파슬리 파슬파슬

+오이 1개

뭔가 바삭바삭하고 씹히는걸 먹고싶었는데 오이덕분에 잘 참았네요😥

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