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단백질로 근육 만들기!!!!

 다신다이어터

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원하는 몸무게 도달...체지방도 하강중.......운동 3달째 진행중...처음보단 근육이 늘었지만 ㅠㅠㅠㅠㅠ 근육 표준미달......아침 저녁 쉐이크 점심 일반식 먹으면서 다이어트중이고....운동후에 가끔 달걀+흰자 먹기는하는데 매일 먹어야할까요.....닭가슴살로 하루 단백질 채워서 근육을 늘리고 싶네요~~~~~🙌🏻🙌🏻아직 종아리가 매끈해지지않아서 다리운동 열심히 해야겠당!!!!!

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