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34일차 다이어터입니다

 다신다이어터

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음식조절
아침
고구마 저지방우유 아오리사과 아몬드10개
점심
일반식 공기 3분의2
저녁
달걀 2개 찰토마토1개

이러

이렇게 먹고 일주일3일 아침공복 빨른걸음
저녁 헬스합니다
회식 참석 술만 안먹고 메뉴안따지고 섭취
상추를 엄청먹으면서 배채우고 다른것도 많이 먹습니다
일주일 2번정도 음식에 대한 스트레스는 없습니다

대략 7키로감량햇습니다

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