다이어트

🐖170810🐖

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공복사이클 30분

아침

🍌🍌🍌🍌🍑건자두 3개

간식
콩 조금, 견과류, 수제요거트, 녹차가루 1t, 카카오닙스

점심

치아바타비트볼샌드위치
; 수제통밀치아바타, 비트렌틸콩볼, 기름뺀 참치 50g, 코코넛 오일 7.5g, 수제수박껍질피클, 하인즈 케찹, 머스타드, 채소

저녁

두부단호박수프, 토마토 1개
; 밤호박 80g, 두부 50g, 양배추 60g, 우유 200ml, 코코넛오일 1t, 양파, 햄프씨드 1t, 견과류, 흰강낭콩 15g

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