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공복사이클 30분

아침

밤호박 85g, 수제그릭요거트, 채소

+ 밤호박 40g

우유 150ml, 견과류점심

통밀코코넛초코스콘 1개
45g
칼로리 139
탄 25.4
단 3.6
지 2.3

현미그릭요거트스콘 1개
47g
칼로리 140
탄 35.4
단 3.4
지 2.3얼그레이 홍차


저녁

흰강낭콩 30g, 닭가슴살 100g, 하인즈머스타드, 스리라차, 채소

스콘 레시피는 레시피칸에 올렸어요!!

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