사진은 왼쪽이 오늘(8/16)찍은 사진,
오른쪽이 8월7일날 찍은 사진이에요!

다이어트시작은 7월 1일부터 했어요
처음에 식단 조절하고 그냥 홈트레이닝하다가
쉐이크 먹기 시작했는데 일반 쉐이크들이랑 달리
프로틴 지방 탄수화물 골고루 들어있는 쉐이크
하루 3번 5일 먹고 지금은 하루 2번 쉐이크 하루 한끼는
일반식 먹고싶은거 조절하면서 먹고있어요
7월1일부터 시작했는데 최근에 몸에 변화가 생기는게 보여서
스스로에게 더 동기부여도 되고 더 자극받고자 글 올리게 되었어요!
알아보는 사람 있을까 겁나는...;;
저는 계속 다이어트를 입에달고 살고 한창 PT 받을때 근육이 많이 생겼었는지 살이 잘 안빠지더라구요, 운동을 해두..
그래서 다들 아침 공복운동은 20분 이내로 해야 한다고 하는데 저는 그냥 아침공복운동으로 동네 산에 가서 처음 몇일은 한번 왕복하고 집와서 스트레칭으로 하체 풀어주고 먹는거 조절하고 하루에 물 1리터 이상마셨구요, 최근들어서 산에 가서 왕복2번 왔다갔다 공복운동으로 해줬더니 확실히 살이 더 빠진게 눈에 보이더라구요. 복근운동으로는 마운틴 클라이머, 레그레이즈, 크런치 동작 매일매일 해주고 있어요
저는 진짜 다이어트해도 살이 눈에 띄게 확 빠지는 스타일이 아니라서 많이 좌절도 하고 왜 나는 안빠지나 하고 중도포기는 물론 스트레스도 많이 받았는데 이렇게 놓고 보니까 아예 안빠진게 아니더라구요!
아무튼 모든 다이어트분들 화이팅입니다!