154cm 72.89kg ㅠㅠㅠㅠㅠ
일주일동안 gm다이어트 했는데요
사실 너무 돼지라서 건강에 많이 문제 있는 거 같아서
하루에 거의 500칼로리도 안먹었어요!!!!
물 2L는 필수 ☺️
또 제가 운동하던 몸이라 근육량이 지방량이랑 비등해서
근손실 좀 일어나라고 거의 참았어요 참고하시길
주말은 걷기로 2만7천보 걷고 자전거 타서 1000kcal 넘게 소모해서 나름 보상한다고 좀 먹었는데 그래도 3kg는 빠졌네요 !!!
평소에도 운동 좀 많이 하고 좋아하는 편이라 둘다 병행하는데
식욕 좀 터지면 두입 먹거나
두번씹고 뱉고 방울토마토를 대신 먹었어요
오늘 건강검진 나왔는데 돼지라 그런지 고콜레스테롤 혈증...
그래서 더 충격받고 곤약국수까지 참았답니댱 ㅠ
운동도 런닝머신 9km로 10분 뛰기 시작했어요
근데 완전 근육형이라 몸이 뻣뻣하고 스트레칭을 해서 부드럽게
만들어야하는데 어떻게 해야할지 모르겠어요 ㅠ ㅠ