다이어트

170902 아침식단

다신다이어터

oggae
2017.09.02 07:35 | 조회수 236 | 좋아요 0

아이디랑 비번을 잊어서 다시 입문이 되었어요ㅜㅜ
처음식작하는 마음으로~~
아오리 사과 껍질채 72g
미주라 토스트 2개
구운계란흰자 2개
래핑카우 크림치즈 한조각
모두 169칼로리네요
전체칼로리에서 아침비중을 늘리고
저녁을 줄이려고 하는데 아침은 먹는게 쉽지가 않고 저녁은 적게먹는게 쉽지가 않네요ㅜㅜ

북마크_off

좋아요_off

신고하기

이전글 닭가슴살 샐러드 도시락

다음글 9월 2일 아침식단

댓글 (5)

등록순｜최신순｜공감순

복근!
|09.03 09:10

신고 0 공감 0

앗 저랑 같으시네요 ㅜ 배가 고프니까 저녁에 조금 먹는게 쉽지않아여 ㅠ

oggae
|09.02 08:44

신고 0 공감 0

지방훠이 앗 좋은 정보네요 저도 오늘 당장 사서 약식당길때 먹어야겠어요
감사~^^

지방이노놉
|09.02 08:32

신고 0 공감 0

oggae 흑흑 제발 가짜식욕이 저녁마다 찾아와서 공포에요 ㅠㅠㅠㅠ 그래서 식욕 땡기는걸 막기위해 올리브영에서 바질캔디 사왔어요

oggae
|09.02 08:10

신고 0 공감 0

지방훠이 저두요 어젠 삼시세끼보다 너무 힘들어서 물마시고 그냥 잤어요
ㅜㅜ 다이어트하면서도 그시간에 꼭 미주라라도 먹어야 잠을잤는데 그냥잔건 어제가 처음이었어요

지방이노놉
|09.02 07:54

신고 0 공감 0

저녁 적게 먹는게 쉽지가않죠 ㅠㅠ 가짜 식욕때문에 스트레스 받아요 낮에는 잘 참는데 유독 저녁때 나도 모르게 무엇가 먹고있는나를 발견해요 ㅜㅜ

1

읽으면 도움되는 글

칼럼 냉방병, 여름감기, 일본에서는 이 음식으로 관리한다(생강즙 진저샷)

칼럼 살빠지는 디톡스 빼빼주스? 모르고 마시면 더 살쩌요!

식단 90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?

칼럼 고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!

칼럼 남성호르몬 수치, 테스토스테론 부족? 약 대신 '이것'으로 극복 (진저샷 루틴)

TOP으로 이동