한달동안 정말 열심히 식이와 운동 했습니다. 운동: 공복 싸이클 40-60 & 스트레칭 헬스장 20분 워밍유산소 근력40-50분 하체근력운동으로 했어용(버피테스트포함) 유산소 100분 (싸이클 러닝) 스트레칭 이렇게 한달동안 운동했어요~~~ 집에서 폼룰러도 꾸준히 했고요^^
식이: 아침에 닭가슴살쉐이크먹고 점심은 단백질위주 샐러드랑 고구마 (현미밥x) 먹었어영 저녁은 거의 단백질쉐이크나 안먹고 그랬답니다ㅜㅜ
그래서 아마 몸무게는 많이 빠졌지만 근육도 많이 빠졌을꺼에여ㅠㅠ 그래서 눈바디 감량무게보다는 덜 빠진듯한...(다른 분들은 눈바디가 엄청 나시더라구요😱)
