7/20 ~ 8/20 방학기간 1달간 식단, 운동 다이어트 같이 했었어요 샐러드 두끼를 먹기도하고 닭가슴살 두끼를 먹기도했어요 방학 땐 늦게 일어나서 아침 겸 점심 / 5-6시 쯤 간식 겸 저녁 이렇게 두끼먹고 방학때는 중간에 군것질 1도 안했고 배 고프면 토마토나 물 먹었어요 탄수화물 아예끊고 독하게 하루 2시간 반씩 운동하니 한달만에 8키로가 빠졌어요 근데 좀 강박증이 심해서 요즘엔 몸무게 올라가거나 평소보다 조금 더 먹었다 싶으면 자책감도 가지고 억지로 토 하기도 해요 .. 제가 고쳐야 할 부분이지요 ㅠㅠ 마음먹고 건강한 다이어트 합시다 다같이 /(^^)/