3개월간 콜레스테롤 높아서 다이어트 했어요~~제 키는 190 이구요 113키로였는데 지금은 95키로에요~~ 수치상으로 18키로네요~~마니 부족하지만 점검 차원에서 글올려보아요~~
3개월전에는 페리카나 지코바 치맥 일주일에 2번 먹고 라면 3일에 한번 먹었어요~~퇴근하고 오면 카프리 하나 컵라면 자갈치 를 즐기는 남자였어요~~그런데 건강검진 결과가 나왔는데 콜레스테롤 높아서 장난아니라는거에요~~헐~~
예전에 걷기마니하고 굶어서 15키로 뺀적있어요 근데 선선해지니까 막 식욕땡기고해서 순식간에 요요왔어요~~ㅠ
예전기억을 살려서 ~~어떻게 하면 좋을까하다 여러검색하다가 다신어플 받았는데 제일 좋았던건 칼로리검색였어요 후기도 마니 봤는데 공통적인게 식단이 정말 중요하다는거에요~~제가 대식가여서 밥 두공기 무조건 먹고 국 말아먹는걸 조아해요~~일단 하루 두 끼 먹기로 하고 평소보다 80프로씩 먹었어요~~국은 건더기만 먹고 야채는 마니 먹었어요~~맥심커피 5잔씩 먹었는데 카누로 바꾸고 물도 3리터 먹었어요~~
후기보니까 보상데이라는게
있더라고요~~보상데이땐 치킨 삼겹살 오전에 먹고 두시간 걸었어요~~
일주일에 쉬는 날 이틀은 하루에 3시간 정도 걸은거같 같아요 딱 걷고 오면 배고파서 잠도 안오고 덥고 그때 누워서 다신 정말 많이 봤어요~~

제 목표는 85에서 노는거에요~ 아마 요즘이 리얼다이어트 기간이라 생각해요~~선선해지고 소화도 잘되고 하지만 더 노력해볼께요~~