도전 후기 올립니다.
3바퀴 돌렸네요 ㅋㅋㅋ 뿌듯합니다.
플랭크는 코어힘을 강하게 만들어줍니다.
이제는 플랭크 변형동작도 잘 할수 있게 되었어요.
고민끝에 철봉을 구입했는데 두꺼운 검정 밴드 풀업부터 시작해 이제는 빨간 얇은 밴드로도 어느정도 풀업을 할수있게 되었습니다.
다리라인은 도전운동 계속하면서 스텝퍼 타줬어요.
꾸준히 유지해온 유지어터라 비포사진은 많이 없어서 ㅜㅜ
운동후 탄탄해진 사진 몇장 올립니다.
(팔뚝 중간만 검게 탄건 자전거 타다가 팔토시가 내려가서 탄거에용 ㅠㅠ)

식단과 꾸준함이 답인것 같아요.
지헬스로 측정한 인바디 결과도 올려봅니다.
8월초와 어제 측정분의 비교에요!!
19%대로 유지하고싶습니다.

다이어터분들 화이팅입니닷! 같이 힘내욧!