✔ 쎈쿡 발아현미밥 100g
✔ 미역국 100g (건더기만!)
✔ 양배추찜 100g
✔ 배추김치 29g (물에 씻어 먹기)
✔ 동원참치 기름쫙빼서 32g
✔ 아임닭 칠리페퍼소스 8g (쌈장 대신)

식후에
사과🍎 1/2쪽 먹었어요.

오후나 저녁에 운동.

다이어트 시작후, 김치 맘껏 못 먹는게 젤 서럽네요😂
간간히 이렇게 먹어요. 먹을꺼야~~~!

🌟식판과 저울의 효과가 짱예요ㄷㄷㄷ;;
(먹는 거 다 확인됨)


2017.08.28 운동&식단 시작.
키171
계~~~속 쪄서 71kg까지.
옷이 다 안 맞고ㅠㅠㅠㅠ
건강,체력 다 예전만 못해졌어요ㅡㅜ

2017.8.28 69.5kg
👉 2017.09.21(25일째) 아침 공복 65.4kg(-4.1kg)

🌟🌟목표
👉 57~58kg (탄탄한 몸매 워너비!!! 😍)