다이어트

전자레인지로 고구마죽🍠 만들기

다신다이어터

just!do!it
2017.10.18 17:30 | 조회수 1,078 | 좋아요 9

재료 : 고구마 1개, 아몬드브리즈(190ml), 알룰로스10g

🍠레시피🍠
1. 껍질깐 고구마를 일회용 봉지에 넣고 전자렌지에 돌려준다 (3분~4분 정도)
2. 믹서기에 고구마와 당류 아몬드브리즈를 넣고 간다
3. 전자렌지 용기에 담고 전자렌지에 30초씩 끊어서 1분 돌린다
( 1분 돌렸더니 뜨겁지 않고 따뜻한 정도)

고구마 알갱이가 약간 있을 정도로 믹서에 가는게
먹을때 식감도 좋더라구요

당류는 입맛 따라 조절하세요!

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댓글 (3)

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이노아스
|11.09 20:38

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고구마죽은 처음봐요! 고구마 질려가는데 한번 해봐야겠어요!

D다영D
|11.04 22:28

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좋은 정보 알아갑니다^^

41바나나
|11.04 02:34

신고 0 공감 0

집에 고구마가 많아서 삶은거 말고 간단하고, 다이어트에 도움 되게 처리하고싶었는데 덕분에 좋은 정보 알아갑니다!

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