다여트 8월16일부터(75.6kg) 대충대충 하다가 9월10일부터(72.5kg)부터 본격적으로 결심해서 10월19일 현재 67.4kg인데요.나이먹어 빼는살이라 한달에 3kg이하 빼는걸 목표로 그 이상 빼면, 살을 버리되 자글자글 얼굴 주름(노화촉진)을 얻을까 염려되어 적당히 하루 1100-1200cal로 먹고 꾸준히 운동합니다.6시이후 금식하구요.지난주 일요일 가족들의 단결로 저녁에 치킨을 종류별로 4가지 주문해먹었구요.7시경..종류별각각 2조각씩 8조각먹고 녹차마신후 스트레칭 조금하고 잤는데 그다음날 아침.. 변함없는 몸무게로 안심했어요. 생각컨데 칼로리는 높았지만 단백질을 먹었기때문인것같아요. 전 저녁에 고기먹고자면 다음날 살이 좀 빠지는 체질이더라구요. 여러분들도 치팅데이는 단백질로 해보세요. 살 안찌네요!^^