🌟Diet +58🌟 20171024 Tue
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🌸아침 8:45
✅수제 요거트
✅방울토마토 12개
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☕️모닝 커피 #디카페인카누
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🚴🏻‍♀️자전거 타기 20분
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🍰간식 11:30
✅마카롱 2개
#고구마크림치즈#그린티

흑임자 랑 인절미 랑 고구마크치 남은건 냉장고에 숙성👏
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🍽점심 11:45
✅귀리현미 잡곡밥
✅표고버섯 불고기
#마이비밀#더슬림도시락
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☕️간식 4:30
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✅ 슈퍼픽 힐위고(양배추)
✅슈퍼핏 콜리
배송되었답👏
✅깔라만시 와함께 섞고
✅탄산수
👉나도 매일 #그린스무디😍
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🏋🏻‍♀️운동 4:40
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📌발레스트레칭 30분
📌#durante#core
for time -
3round of -
✅hallow rock 10번
✅V-up 10번
✅tuck -up 10번
✅hallow hold 10sec
👉1 min rest
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👉6’ 52”
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🥗 저녁 5:30
🥗샐러데이 꼬꼬빌
🍅방울토마토 16개
🍗닭가슴살 힘닭
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