저는 10월 1일부터 다이어트 중이에요!
이전에도 다이어트는 계속 해왔지만
규칙적이지 않고 무작정 굶기만 했었어요 ㅠㅠ
그래서 어지럽고 기운이 없었어요!

하지만 다 신을 만나고 규칙적이고 체계적인 다이어트를 하게 되었어요~~
하루 섭취 칼로리와 운동 칼로리를 알려줘서 많은 도움이 되었죠!
하지만 하루 섭취 칼로리를 조절하는 건 정말 힘들었어요 ㅠㅠ
그러던 중 다신 숍 라이트 빈을 만나게 되었습니다!

하루에 한 잔씩 마시면 돼요!
저는 주로 아침에 마셨는데, 늦잠을 자서 아침을 거르게 되는 날에는 저녁에 마셨어요!
방법은 아주 간단해요~ 물이나 우유에 한포를 타서 마시기만 하면 되거든요!
저는 우유에 타먹는 걸 추천합니다~:)

저는 배송 확인을 늦게 해서 16일부터 마시기 시작했어요! 전보다는 칼로리 섭취량이 줄은 것 같아 만족스러워요~!
사실 10월 전에는 하루에 2000칼로리 이상도 먹었었던 것 같은데 확실히 차이가 있네요!

아래 사진은 다이어트를 하면서 변화하는 저의 눈바디입니다!

먼저 앞모습이에요!
옆모습만큼 드라마틱 한 변화는 없지만 나름 차이가 보이시나요?

✔️첫 번째 사진은 다이어트를 시작할 때 찍은 사진이에요!
전체적으로 부어있고 살에 탄력이 없었어요ㅠㅠ
✔️두 번째 사진은 라이트 빈 다이어트를 시작하고 찍은
사진이에요! 전보다는 허벅지 부분이 슬림해졌어요!
✔️마지막 사진은 오늘 운동을 끝내고 찍은
사진이에요~ 허리가 조금 들어가 라인이 생겼고 허벅지랑 종아리 라인이 매끈해졌어요!

옆모습이에요~
확실히 옆모습에서의 변화가 크네요!
아랫배도 많이 들어가고 엉덩이 밑 살이 빠져서 힙이 업되 보여요~~
라이트 빈 다이어트를 시작한 후의 몸의 변화가 더욱 큰 것 같아요! 역시 칼로리를 줄이는 게 최고!

라이트 빈 다이어트를 하면서 가장 좋았던 점은 바로 변비를 개선해준 것이에요~
제가 평소엔 7일이 넘도록 변을 보지 못했어요!
특히 다이어트를 하면서 먹는 것을 줄이니까 더욱 심했고요!
그런데 라이트 빈을 먹은 이후로 평균 2일에 한번 많으면 하루에 한 번씩 변을 봐요!
그래서인지 몸도 가볍게 느껴지고
아랫배가 가장 스트레스였는데 똥배가 조금은 들어갔어요~ :)

확실히 13일 이후로 배변횟수가 늘어났어요~^^
<라이트 빈 장점>

✔️식이섬유가 풍부해 배변활동을 원활하게 해줘요!
고구마와 함께 먹으면 효과가 배가 됩니다~
가장 만족하는 부분❤️
✔️바쁜 일상 끼니를 자주 거르시는 분, 다이어트로 인해 칼로리 조절을 하시는 분, 칼로리는 낮으면서 영양소는 골고루 섭취하기를 바라시는 분 모두에게 적절합니다~!
✔️한 잔으로는 조금 부족해서 저는 고구마 100g이나 삶은 계란 1개와 함께 먹곤 했어요. 그럼 딱 적당하게 배가 불러서 야식 생각이 안 난답니다!!
30일 야식 끊기에 도전하는데 최고!

<라이트빈 단점>

✔️콩을 싫어해서 밥에 들어가는 콩, 두유, 미숫가루를 먹지 않아요. 라이트 빈도 주재료가 콩이라 그런지 어쩔 수 없는 콩 맛이 나더라고요!
하지만 시중에 파는 두유에 비해선 훨씬 깔끔한 맛이에요! 느끼하지도 않고요.
저처럼 콩은 싫어하지만 음료로 마시는 건 조금 낫다 하시는 분들 마셔볼만해요~
다이어트에 도움이 된다 생각하고 마시니 먹을만합니다 ㅎㅎ
그래도 콩은 절대 못 먹겠다 하시는 분들은 참고하세요~:)

이외에 다른 단점은 없는 것 같아요~
저는 전체적으로 만족스러웠어요!

현재 시작일로부터 -3kg 감량했고 앞으로도 남은 한 달 동안 열심히 다이어트를 할 예정입니다!
오늘은 음식 저울도 구매했어요ㅎㅎ
여러분 모두 다이어트 성공하세요~~👋🏻👋🏻