다이어트

여유로운 아침식사

Kerrrrn 1
2017.11.03 10:04 | 조회수 206 | 좋아요 0

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가을에는 단호박이 생각나는것같아요ㅎㅎ 어제 단호박사와서 스프만들어놓고 오늘아침 렌지에 뎁혀서 먹었답니다..느무맛있어요ㅋㅋ 스프와 세상에서 젤 맛있는 비건 견과류빵과 우유쪼금..ㅎㅎ 속이 따듯하고 든든해요. 다먹고 원두커피 한잔 내려마시니 힐링이되요.
다른분들에 비해 식단이 다이어트느낌은 안들지만..ㅜ
그래도 다이어트로 폭식증과 우울증도 겪고나서는 행복하고 건강하게 먹자라는 마음을 갖고있어요.
모두 아침 든든히 챙겨드시고 행복한 하루 보내세요!

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Kerrrrn
|11.03 10:33

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온숭이 버터한스푼에 양파 반개정도 썰어넣어서 볶다가 투명해지면 미리쪄둔 단호박을 넣어 1-2분 같이볶아주세요. 그다음에 물부어서 끓이시고 한김식혀서 핸드블랜더로 간 다음 에 우유넣고 소금후추 넣어서 간맞추며 농도 맞춰서 끓이시면 완성이에요ㅎㅎ 단맛을 좋아하시면 꿀조금 넣으셔도 되는데 전 고소한 맛이 좋아서 안넣었답니다