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12월 07일 (음식 1163kcal, 운동 787kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1163/ 1469

787/ 244

성공
(849)

아침식사 : 333kcal (28.63%)
호박떡 233kcal
[즙쟁이] 케일사과주스 40kcal
[아침란] 찐계란 60kcal

오전 간식 : 6kcal (0.52%)
[맥심] 카누 콜롬비아 블렌드 마일드 로스트 아메리카노 미니 6kcal

점심식사 : 349kcal (30.01%)
현미찹쌀밥 174kcal
초장 31kcal
모어댄치킨 큐브 해남고구마 60kcal
낙지무침 84kcal

오후 간식 : 58kcal (4.99%)
[맥심] 카누 라떼 58kcal

저녁식사 : 382kcal (32.85%)
현미찹쌀밥 174kcal
파프리카 5kcal
[대림선] 크라비아 1개 17kcal
전복 39kcal
오뎅볶음 30kcal
모어댄치킨 프랑크 남해마늘 65kcal
배추김치 7kcal
[풀무원] 네컵 연두부 45kcal

야식 : 35kcal (3.01%)
단감 35kcal

운동 : 787kcal
스트레칭 120kcal
플랭크 90kcal
마일리 사이러스 하체 운동 130kcal
캐시 허벅지엉덩이 군살운동 85kcal
레베카가슴라인지방불태우기 110kcal
레베카가슴운동 172kcal
힙업 40kcal
사이드 힙 킥 40kcal

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