5일전 연말.연초.잦은회식 극복^^ 이란 제목으로 비포애프터를 올렸던 사람이예요ㅎㅎ
오늘은 플랭크.물2리터마시기 30일후기 작성을 하는건데
5일만에 크게 다르지않은 제 사진을 또올리는것도 좀그래서
다이어트시작하고 한달쯤 지난 12/7에 플랭크.물2리터시작하면서 처음 인바디쟀던게 생각나서 오늘은 인바디 비포&애프터를 올려요~
위에 2017/12/7 이구 아래 2018/1/13일이예요
지난번후기에서도 말씀드렸는데 성공은했지만 잦은회식과 연말.연초모임때문에 다른운동은못했어요
그래도 플랭크는 진짜 열심히 꾸준히했거든요
다른운동안하고 식이조절과 플랭크만으로도 저는 다이어트가 됐다생각되거든요^^ 그래서인지 플랭크를 정말 열심히해요ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 지금은 60초~90초정도 4~5회하고있는데 그 덕분인지 복부근력은 하나도없던 제가 이젠 힘안줘두 복부에 힘이들어가네요^^
팔뚝도 얇아진거같구요
오늘 인바디보니 체지방은빠졌는데 근육량이 형편없어서 다른운동도 좀늘리고 플랭크도 횟수.시간등 조금씩 늘려봐야겠어요
1/7일 2달후기남기고 어제까지 플랭크도전끝내고
이번주말은 쉬고 15일부터 다시시작하려구해요^^

다음달15일에 만족할만한 후기가지고 또 글을 쓸수있게되면 좋겠네요^^ 모두모두 힘내자구욥!!!! 화이팅입니당ㅎㅎ

아..그리구 마니 물어보시는거..저 키는 168이랍니당^^