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5일만에 3kg감량 식단!

다신다이어터

lunamarina
2018.02.26 23:09 | 조회수 507 | 좋아요 0

학생이라 학원에서 시간을 많이 보내서 3끼중 한 끼는 건너뛰거나 간단한 과일로 채웠어요 밑에 있는 식단으로 2끼를 채웠답니다 :)

1.단호박찜
칼로리도 진짜 낮고 포만감도 진짜 높더라구요! 거기다 달달해서 맛있기까지💕 앞으로도 자주 먹을 생각입니다 :)
2.파인애플
파인애플은 소화를 도와준다 하더라구요! 맨 마지막 입가심으로 먹는데 좋은 것 같아요!
3.닭가슴살캔
보통 닭가슴살 캔 작은 것으로 반 정도 먹는데 나름 괜찮은 것 같아요
4.딸기
워낙 달달한 걸 좋아해서 과일로 식단을 짜는게 도움이 된 것 같아요! 한번 먹으면 보통 3-4개를 반으로 잘라서 먹었습니다!

5. 밥
밥은 아주 가끔씩 ㅜㅜ 밥이 너무너무너무 그리울 때 한 3 숟가락? 정도 먹었던 것 같아요

둘째 날에는 디저트가 너무 땡겨서 저지방플레인에 딸기랑 같이 먹었어요 :)

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댓글 (6)

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자연식으로!
|03.02 18:33

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lunamarina 와 ㅋ진짜 대단하네요 부럽부럽 많이 배우고가네요 10일에 거진5키로ㅠ와 한달이면 충분히 십키로이상빼시겠어요.자주들려 보고갈께요^-^한달뒤 감량후기도부탁드려요.화이팅용!

lunamarina
|03.02 18:29

비밀 댓글 입니다.

자연식으로!
|03.01 16:06

신고 0 공감 0

와 3키로요.대단해요.운동도하셨어요?

lunamarina
|02.27 14:55

비밀 댓글 입니다.

밀루안
|02.27 14:03

신고 0 공감 1

5일만에 저렇게 먹구 3키로요?!!!대박이다..

샤랄라될때까지
|02.27 11:51

신고 0 공감 1

와~ 5일만에 3키로 .. 부러위요.
요요없이 성공하시길 바래요 . 홧팅!!

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