다이어트

한 달 + 3주 기쁨의 후기🌸

다신다이어터

쓰러진팔짜
2018.02.27 03:01 | 조회수 8,030 | 좋아요 5

한달 + 3주 동안 스피닝 + 근력운동 + 식단을 하면서 65kg에서 59kg으로 감량했어요! 이게 얼마만에 보는 50kg대인지,,, 아직 목표까지는 5kg가량 더 남았지만 중간목표 달성기념 후기 올려봅니다 !

인바디 체크도 2주마다 한 번씩 해줬는데, 오늘도 재보니 몸무게는 변화가 없었지만 근육량 증가하고 체지방량도 0.8kg이나 빠졌더라구요 ! 그래서 너무 기분이 좋았던,,ㅎㅎ 이제 개강이라 걱정되는 부분도 많지만 열심히 해보려구요🙌다들 화이팅하세요!!!

* 식단 조절하기 힘드신 분들 처음엔 이거 세가지만큼은 꼭 끊어야겠다고 다짐하시고 시작해보세요 ! 탄수화물, 당,, 이런식으로 정하는것보다는 품목으로 정하는게 좋은거 같아요!! 저는 빵, 라면, 아이스크림을 끊었어요,, ((중간 성공기념으로 내일은 두달만에 빵을 먹으려구여ㅠㅠ))

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댓글 (42)

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웰빙녀
|04.28 23:50

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유산소는 스피닝이 최고인것 같아요! 저도 스피닝으로 8키로 감량했어요 ㅎㅎ 함께 화이팅해요^^

꿍깡꿍
|04.14 09:25

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쩔어요!!

오짱몸짱
|03.12 07:41

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운동은 스피닝으러 매일 하신거에요!

이게무슨법이야
|03.07 04:42

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대단합니다!!

쓰러진팔짜
|03.05 20:43

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여러분 다이어트는 유지가 정말 중요해요,,, 개강하면서 일이 많아서 일주일 정도 운동을 쉬었는데 스스로도 무거워지는게 느껴지고 몸무게 변화는 없더라도 몸매가 확 뿔아난게 보여요,, 정말 빼는건 너무 힘든데 찌는건 한 순간이네요 ㅠ ㅠ 다들 유지기간도 꼭 버텨내세요!!

헬롱이키티
|03.05 20:30

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대단하세요..👍👍

리즈리프레쉬
|03.05 20:06

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와 전후가 확실히 다르네요

yeramii
|03.05 19:52

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부러워요

Sjsndbbs
|03.05 17:47

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👍

냥냥이188
|03.04 21:30

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와 대단해요

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