다이어트

오늘의 식단!!
아침은 한식 점심은 목살과 야채 저녁은 욕망뉴트리밀
간식 우유1잔
아쉬운점도 있지만 잘 절제했음
좀더 부지런 떨어 다채로운 채소를 먹도록 해야겠다

처음엔 기간을 5~6개월 잡고 칼로리 처방을 받았는데
다신 10기 도전하면서. 한달동안 열심히 해서 앞자리를 바꿔보고 싶은 욕심이 생겼다
한달동안 바짝해서 최대한 빼고 다음달부턴 정상패턴으로 한달에 2키로씩 빼야지
계획대로 될지어다~~
처방대로 음식량을 하루에 800칼로리 먹는건 무리니
그만큼 운동량을 늘렸다

아이에이
|03.01 00:27

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고생하셨어요 화이팅입니다 ^^

엄마뚠띠
|02.28 22:25

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Wow
운동량이 많으시네요~~~
대단하십니다!!

광야
|02.28 15:17

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jsjs8857선이아니곳써니 ㅡ처방전대로는 못먹어요ㅠㅠ
초절식은 못하는 사람이라. 천칼로리 넘게는 탄단지 모두 먹어야 해요
그래서 운동량을 더 늘린거에요
같이 한달동안 열심히 달려 보아요~~

광야
|02.28 15:14

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쏘드 ㅡ귀리 가끔 저도 먹어요. 씹는맛이 있어 좋아요^^

쏘드
|02.28 01:42

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씹는욕구도 해결할수 있고^^

쏘드
|02.28 01:41

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저는 칼로리 안따지고 최대한 탄단지 맞춰서 챙겨먹으려고 노력해요
오늘 다짐하신 의지!! 끝까지 달려보아용!!!^^
그리고 우유간식 드실때 요즘 유행하는 귀리두스푼 드셔도 좋을거같아요!!
채소 섭취 아쉬워하셨는데 채소 먹는이유가 식이섬유 포만감 이잖아요~ 귀리가 곡식이긴하지만 식이섬유도 많고 단백질도 쌀보다 많고 포만감도 어마무시하잖아여~^^

jsjs8857
|02.27 23:51

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식단보다 운동량이 엄청많으시네요ㅠㅋ 그래도 먹는건 어느정돈 드시면서 하세요^^

선이아니곳써니
|02.27 23:32

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800칼로리 이하는 어케 하죠?ㅜㅜ 전 지금 1200칼로리 이하로 먹는 정도인데 더 먹고 싶어져요 ㅜㅜ

미모인
|02.27 23:06

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저도800칼로리 이하로는 못먹겠더라구요 ㅠㅠ 열심히빼봐요~~

속타우유
|02.27 22:57

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운동!! 멋져요~~
그래도 무리하지 않는 선에서 하세요~~^^

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