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[다신 10기 필수 미션] 12일차 등록 완료

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00:06

아침운동ㅡ복근
저녁운동ㅡ헬스50분+유산소
홈트 ㅡ복근+미션

점심등산❎

치즈케익 초코릿3조각
죽어라 뛰자뛰어 ㅜㅜ

아침 치즈케익 먹었으니깐
점심은 닭가슴살
저녁은 초코맛 단백질쉐이크+브리즈

⭐엉덩이
1.스쿼트 중량데이
2.점핑런지
3.어덕션
4. 레그컬
5.스티프데드리프트
백스쿼트

엉덩아 쏟아라~~^^♥
유산소30분 달려라달려🚶

중량은 안빠지고
근육이붙는건징 에효
인바디 다음주에 해봐야할듯해요ㅠ

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