3일차 공복 몸무게: 40.8kg>41.2kg
어제 야식까지 조금 먹고 자서 그런 것 같네요..
그래서 오늘은 조금 더 타이트하게!

[오늘의 식단]

•아침 06:00
5시 쯤 눈 떠졌는데 너무 일찍 일어난 날은 식욕 증가..
일어나자 마자 빵 한 봉지 뜯어 먹고는 점심 때까지 참았습니닷

•점심 12:00
찹쌀밥 조금과 닭가슴살 100g+삼계탕 국물 150g, 방토!

•간식 15:00
하루견과 10g
사과 100g

•저녁 18:00
운동하고 밀크프로틴까지 마실 예정이라 간단하게 먹으려 했는데,
생각보다 양이 많았는지 굉장히 배부르더라구욥
단백질은 굳이 안 챙겨 먹으려다 구워먹는 치즈 맛이 궁금해서 조금만!

•운동 후
밀크프로틴+물 150ml

[오늘의 운동]
09:00 복근운동 6분, 플랭크 150초
15:00 실내자전거 20분
20:00 제이제이 살롱드핏 안벅지 운동 25분, 실내자전거 25분

[3일차 앵그리바디 밀크프로틴 후기]
•맛
오늘은 저녁 먹고 나서 생각보다 배가 너무 불러서
간단하게 물에 타서 먹어 봤는데요!
밍밍할까봐 물 양을 좀 줄여서 타 마셨는데도 좀 많이 밍밍한 편이었어요ㅠㅠ
제품 설명에 우유나 두유에 타서 먹으라는 말만 있는 이유가 있었네요후ㅜ
앞으로는 운동 전 식사는 더 간단히 먹고 두유나 우유에 태워 먹는걸로~
•기능
그래도 물이랑 태워마시니 더부룩한 느낌 없이 단백질 채울 수 있어 좋았구요!
역시 근피로도에 효과가 정말 좋은 것 같습니당
근력 운동 이후 근육통이 아예 없는건 아니지만, 평소보다 많이 완화 되네요! 거의 일상생활에 무리 없는 정도~
평소엔 약간 일상생활이 불편할 정도로 생겼었거든요. 좋아요!

나머지 4일도 밀크프로틴과 함께 파이팅 하겠습니다..!
1주일 동안 살이 조금이나마 탄탄해 졌으면 좋겠네용