벌써 세번째 후기입니다~!
오늘도 역시나 두유와 함께했습니다! 너무 단백질+단백질인 것 같아서 바나나도 함께 섭취했더니 확실히 포만감이 훨씬 오래가서 든든하네요!! 대자연 전이라 달달한게 많이 땡기는 요즘인데 앵그리바디 쉐이크로 잘 버티고 있습니당!! 역싀
초코우유 대용으로 정말 적합하네요 쵝오👍👍
🍽식단
아침- 그린스무디(바나나 반개, 사과 1/3개, 케일3장)
점심- 쭈꾸미볶음, 밥 반공기(현미+알알이곤약)
저녁- 앵그리바디밀크프로틴, 바나나, 두유
💪운동
공복실내싸이클20분
강하나 하체스트레칭
박봄다리운동 50회(양쪽 각각)
스쿼트30회
L자다리 15분
오늘의 아침 공복무게입니다!!
어제 오랜만에 밀가루음식을 먹어서 그런지 오늘 아침에 눈떴는데 더부룩한 느낌이 있더라구요ㅠㅠ
역시나 0.1키로 늘었네용🙈
밀가루는 이제 멀리하고 다시 힘내서 식단 지키도록 해야겠어요!!! ╹◡╹
