view-top

[다신 10기 필수 미션] 19일차 등록 완료

view-사진

안녕하세요 지방퇴출입니다.

19일차 식단입니다.
점심- 채소비빔밥
저녁- 글레이즈드도넛,시금치토마토당근 주스

오늘은 외출을해서 비빔밥을 포장해서 먹었어요.
대신 상추,당근,버섯등 야채가 다양하게 들어있었어요.
오후까지 밖이어서 도넛 사먹고는 집와서 야채주스 갈아마셨습니다.

19일차 운동입니다.
플랭크 210초
런지 70개
스쿼트 90개
우드찹 120개
우드찹은 사진을 못찍었습니다. 우드찹이 제일 힘든것 같아요ㅠㅠ 숨도 많이차고 ㅠㅠ모두들 잘 해내고 있을거라믿어요~!!

댓글타이틀

2014.07.28 이전글/ 다음글 추가

이전글 [다신 10기 필수 미션] 19일차 등록 완료

다음글 [다신 10기 필수 미션] 19일차 등록 완료👌

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (6)

등록순최신순공감순

댓글리스트

이전/다음페이지

1

읽으면 도움되는글

읽으면 도움되는 글

컬럼

칼럼 '콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?

칼럼 음식으로 나를 위로하는 게 습관이 된 당신에게!

칼럼 다이어트할 때, 어떤 김밥 먹는 게 유리할까?

칼럼 소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?

칼럼 몸매교정 '보정속옷', 정말 내 살을 빼 줄까?

20161101 텝메뉴추가

TOP으로 이동