안녕하세요 지방퇴출입니다.

19일차 식단입니다.
점심- 채소비빔밥
저녁- 글레이즈드도넛,시금치토마토당근 주스

오늘은 외출을해서 비빔밥을 포장해서 먹었어요.
대신 상추,당근,버섯등 야채가 다양하게 들어있었어요.
오후까지 밖이어서 도넛 사먹고는 집와서 야채주스 갈아마셨습니다.

19일차 운동입니다.
플랭크 210초
런지 70개
스쿼트 90개
우드찹 120개
우드찹은 사진을 못찍었습니다. 우드찹이 제일 힘든것 같아요ㅠㅠ 숨도 많이차고 ㅠㅠ모두들 잘 해내고 있을거라믿어요~!!